|
15:20 Аксайская больница приглашает на праздник, который пройдёт 28 июля 2012 | |
| Питайтесь здоровой пищей и предпочтительно в первой половине дня.
Старайтесь полностью исключить "бутербродный образ жизни” и фастфудовую
еду. По возможности пейте только чистую воду. Рекомендуется дома и в
офисе иметь очиститель для воды, если пьете водопроводную воду. Если вы
страдаете лишним весом, то стоит подобрать для себя диету, при которой
сократилось бы количество потребляемых калорий, но вы не ощущали бы себя
постоянно голодным. Непременно придется выбрать для себя определенные физические нагрузки. Какой же здоровый образ жизни без спорта! Но если спорт не стал для вас каждодневным спутником жизни, то начните с чего-нибудь несложного. Посещайте бассейны и сауны. Делайте по утрам зарядку. И обязательно ходите интенсивным шагом каждый день не менее 40 мин. Особенно это важно для тех, кто постоянно за рулем и не мыслит себя вне автомобиля. Как банально это не звучит, но здоровый образ жизни несовместим с курением, наркотиками и излишним употреблением алкоголя. Так что над этим пунктом тоже придется поработать. Изберите для себя приемлемый метод отказаться от этих пристрастий. И помните, что нет ничего невозможного для целеустремленного человека. Сон – важная часть нашей жизни. Только в состоянии здорового нормального сна правильно восстанавливаются силы нашего организма. Не экономьте на своем сне. Среднестатистическому человеку на сон необходимо не менее 8 часов в сутки, а некоторым людям и больше. Лишая себя нескольких часов сна, мы заставляем наш организм использовать резервную энергию, которая "приберегается” для экстремальных ситуаций. Расходуя её в повседневной жизни мы окажемся слабыми и не готовыми справиться с ситуацией, когда это действительно будет необходимо. Чаще бывайте на свежем воздухе, за городом. Предпочтите прогулку по городу вместо посиделок в клубе или походе в кинотеатр. А в выходные дни совершайте прогулки на велосипеде или на лыжах, в зависимости от времени года. Возможно ли при современном темпе жизни быть здоровым, растить здоровых детей и вести здоровый образ жизни? Чтобы ответить на этот вопрос, вы сможете получить много интересной информации 28-ого июля 2012г. с 10.00. до13.00, в День здоровья, который будет проводиться под девизом «Тихий Дон – здоровье в каждый дом!» на главной площади поселка Рассвет Аксайского района. В рамках областной акции « Ростовская область – территория здоровья» планируется проведение ряда мероприятий по разъяснению и формированию здорового образа жизни. Специалисты МБУЗ ЦРБ района в доступной форме проинформируют о возможностях по объективной оценке параметров Вашего здоровья, проконсультируют по тематике акции и дадут индивидуальные консультации по сохранению и укреплению Вашего здоровья. Приходите! Будет здорово! И Вы сможете начать жить здорово! Источник: crb-aksay.ru | |
|
| |
Copyright MyCorp © 2024 | 