Питайтесь здоровой пищей и предпочтительно в первой половине дня.
Старайтесь полностью исключить "бутербродный образ жизни” и фастфудовую
еду. По возможности пейте только чистую воду. Рекомендуется дома и в
офисе иметь очиститель для воды, если пьете водопроводную воду. Если вы
страдаете лишним весом, то стоит подобрать для себя диету, при которой
сократилось бы количество потребляемых калорий, но вы не ощущали бы себя
постоянно голодным.
Непременно придется выбрать для себя определенные физические нагрузки.
Какой же здоровый образ жизни без спорта! Но если спорт не стал для вас
каждодневным спутником жизни, то начните с чего-нибудь несложного.
Посещайте бассейны и сауны. Делайте по утрам зарядку. И обязательно
ходите интенсивным шагом каждый день не менее 40 мин. Особенно это важно
для тех, кто постоянно за рулем и не мыслит себя вне автомобиля.
Как банально это не звучит, но здоровый образ жизни несовместим с
курением, наркотиками и излишним употреблением алкого
...
Читать дальше »
